Se você tem frequentes ataques de soluço, este método de 30 segundos pode te ajudar a eliminá-los rapidamente.

01 – Faça uma inspiração profunda e retenha o ar durante o tempo que durar o exercício.

02 – Coloque as mãos na parte superior do batente de uma porta.

03 – Incline o seu corpo para frente e sinta as costas arqueadas enquanto alonga o abdômen. As mãos devem segurar no batente da porta e os pés devem ficar na largura das mãos.

04 – Mantenha esta posição de alongamento por 30 segundos enquanto prende a respiração. Ao final dos 30 segundos, adeus soluço!

O que é o soluço? É a contração involuntária e repetitiva do diafragma que uma inspiração súbita de ar pode provocar.

Algumas das situações que podem provocar o soluço são:

• Comer muito rápido ou ingerir grandes quantidades de comida.
• Consumir alimentos muito temperados ou apimentados.
• Beber muito rápido.
• Apresentar distensão abdominal/gástrica.
• Consumir bebidas com gás.
• Abusar das bebidas alcoólicas.
• Ficar ansioso, nervoso ou estressado.

Irritação na garganta ou no estômago, ou apresentar um quadro de começo de pneumonia.
Na maioria dos casos, o soluço dura apenas alguns minutos. Não obstante, em alguns casos ele pode durar dias ou até mesmo semanas.